スモーカー大佐ことYO-SUKEです。
習慣って恐ろしくて
悪い習慣だから止めようと思っても
普段の生活の中で当たり前になってるもんだから
自然と手が伸びちゃったりするんですよね。
そんな悪習慣の代表といえば…タバコでございます。
タバコは「アンチエイジング」最大の敵で
大量の「活性酸素」を発生させるらしい。
活性酸素は細胞を酸化し（サビさせる）、老化を進める。
DNAが酸化されると遺伝子の暗号が変化し、細胞ががん化する。
より一部引用。
しかし、わかっているのに止められないのは
喫煙が習慣となってしまっているから。
そしておぢも習慣となり、タバコを止められない一人でございます。
今回は「喫煙習慣」から「禁煙習慣」へ。
おぢの習慣となってしまっている、タバコのお話しです。
タバコとの出会い
始めに、おぢはそもそもタバコが嫌いです。
大っ嫌いな親父が吸っていたから…。
幼い頃のおぢは「喘息」も持っていたのに
近くにいても関係なくタバコを吸う親父。
タバコ臭いし、煙たいし、苦しくなるし。
そんなタバコも親父も大っ嫌いでした。
おぢは産まれた時からタバコを間接的に吸わされていたんです。
だから「絶対に大人になってもタバコは吸わない」
そう心に誓ったはずなのに…。
人生を変えた一本
高校時代から年上とつるむことが増えたおぢ。
悪い事＝格好良い事と勘違いしていた若かりし頃。
それでもタバコは嫌いでした。
周りの先輩や友達が吸っていても
「いや、俺吸わないし」と断れていたんです。
しかし、タバコを吸う年上の彼女と付き合って
早く大人になりたかったというか
年上の彼女と釣り合いたいという考えから
とうとうタバコに手を出してしまったんです。
小さい頃の「喘息」も、自然に治っていたので
一本吸ってしまった後は、依存していくまではあっという間で
喫煙は普段の生活に自然と溶け込み
あっさり習慣化されてしまいました。
タバコを吸うメリット
その日から、２０年以上タバコを吸ってきて
おぢが実際に感じたメリットは…ありません。
よく、集中するとか、落ち着くとか言いますけど
タバコがなきゃ集中も落ち着くことも出来ない
そんな体にさせているのは、タバコです。
そもそもタバコを吸わなければ
そんなタバコに頼らずとも生きていけたはずなのに。
タバコを吸わなければならない体を求めるなら
その依存性はメリットになりますが…。
タバコを吸うデメリット
正直、おぢは大きいデメリットは感じていません。
２０年以上タバコを吸っていて
それが当たり前の体になっているので
別にタバコを吸っているからって
体力落ちたと感じることもないし。
病気になった訳でもないし。
老化が進んでるなんてこともありません。
強いて言うならば、目に見えるデメリットとして
歯が黄色くなった、それくらいなもんです。
もちろん、体の中は何かしらの影響はあるんでしょうが
タバコを吸う事が当たり前になっているおぢの体では
何かタバコが原因の辛く苦しい病気になるまで
そのデメリットを感じる事が出来ていません。
じゃあ何故タバコを吸うのか
メリットもデメリットも感じないタバコを吸うのは何故なのか。
それはやはり「ニコチン」の強い依存性があります。
たばこを吸うと肺からニコチンが取り込まれ
ニコチンは急速に脳内の腹側被蓋野にある
α4β2ニコチン性アセチルコリン受容体（nAChR）に結合します。
ニコチンが受容体に結合することで、
側坐核から大量のドーパミンが放出されます。
ドーパミンは快楽に関わる脳内神経伝達物質であり
そのドーパミンの大量放出により強い快感が得られます。
より一部引用。
脳が「ニコチン」を欲してしまい、心まで支配してしまう
「ニコチン依存症」という病気。
タバコを吸う方は皆なっているんじゃないでしょうか。
これが厄介なもんで、タバコを止めようと思っても
勝手に脳がニコチン欲しいよーって指令を出してしまうんですから。
メリットもデメリットも感じていないが
ニコチンを摂る事が習慣化されてしまっているおぢの体では
自然とたばこに手が伸びてしまうんです。
タバコという悪習慣を断ち切る為に
そんな「ニコチン依存症」なおぢでございますが
…そろそろ無駄な事止めたいんです。
タバコなんて…無駄無駄無駄無駄ァーーーッ。
気付けば二児の父ですし
先の事を考えて「禁煙」を習慣化したいなと…。
しかし、何度挑戦しても結果は失敗。
喫煙が習慣化されているおぢにとっては
吸う事に対して抵抗も感じないし自然な事なんです。
今も当然、息子たちの前では吸わないようにしていますが
どうしても車の運転中や自室では吸ってしまう…。
どうすればこの悪習慣を断ち切ることが出来るのか…。
考えた末、結局決め手は意志の強さしかないと思います。
お酒も止めれた今のおぢなら出来るはず。
「アンチエイジング」を意識する身としては
タバコは必ず止めなければならない。
しかし、あと一押しが欲しい。
…そうだ、見てくれている皆様の前で宣言しよう。
私、おぢは今から「禁煙」することを誓います。
あとがき
…キャー言ってしまった。
勝手に盛り上がって申し訳ないんですが
「禁煙」習慣スタートでございます。
「百害あって一利なし」と言われているタバコですが
どれだけ自分に「害」があったのか
タバコという悪習慣を断ち切って初めてわかる事だと思うので
体の変化を楽しみながら続けていけたらと思っております。
皆様の中でも、タバコを吸っていて止めようと考えている方が
もしいらっしゃいましたら「禁煙」一緒に始めてみませんか？
喫煙習慣を禁煙習慣へ。
ちょっと一人でスタートは心細いんで…。
成功しても失敗しても、報告は致しますので
是非、楽しみにしていただければと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
皆様応援いただければ幸いです！
Ｌｅｔ‘ｓアンチエイジング！！
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」より。
