YO-SUKEです。
ここ２～３か月程でしょうか。
アンチエイジングを意識して
特に「食」に気を使ってきました。
色々試して、色々続け初めて…。
そして気付いてしまったのです。
…何が何だか訳わからんと。
そりゃそうですよね。
一つの物しか摂ってないよっていうなら検証になりますけど
一つの体に普段の食事も含め色々取り入れている訳ですから。
これからさらに増えると、検証も何もあったもんじゃない。
今回からは、体に良い物を摂り続けた体の変化として
週や月で、実際に体感した事をまとめていきたいと思います。
今回はその為に一度、今までのおさらいをする回でございます。
アンチエイジングで取り組んでいる食べ物
・毎日チョコレート効果（高カカオポリフェノール他）
一日３枚以上。他に口が寂しくなった時に。
→８５日間継続中
・毎日納豆（タンパク質、イソフラボン、ポリアミン他）
夕食時に１パック。他に小腹が空いたときに。
→３７日間継続中
・毎日海苔（ポルフィラン他）
夕食時に納豆と一緒に。他におやつ代わりに。
→１２日間継続中
体感したメリット
・お通じの改善
元々、お通じで悩んでいた訳ではないんですが
やはりこれが一番体感しました。
ちょっと下品な話なんですけども
キレイに気持ち良く出るようになりました。
・肌がキレイになった
そんな気がするのです。
ニキビ跡や掻き壊して出来た痕は消えてませんが
乾燥気味で老けたなと思っていた肌が
ハリ、ツヤが戻ったというか
少しぷるぷるになった気がします。
・アトピー性皮膚炎の症状緩和
毎年冬は肌の乾燥から痒みを起こして
炎症が酷くなることもあったんですが
今は特に気になる事もなく、痒みもありません。
変化の無い物
・体重の変化
今のところ、変化は全くありません。
増える訳でもなく、減る訳でもなく。
少し体重を落としたいと思っているんですが…
維持出来ているだけ良しでございます。
体感したデメリット
・特になし
チョコレート効果を食べ始めた頃は
吹き出物が出やすかったり
胃がムカムカするような感じはありましたが
今では特に気になりません。
納豆や海苔を食べ続けて感じたデメリットは
今のところ無しでございます。
継続してきて
以上が、今現在続けている
「食」からのアンチエイジングでございます。
まだまだ継続して日が浅い事もあり
大きい変化というのは感じていませんが
意識することで少しづつ
お肌だったり、体内だったり
健康に向かっているような気がします。
これからも自分なりに体に良い物をもっと摂り入れて
継続をしていく事で、若返るわけではありませんが
老化を抑え、健康的でいられたらいいなと思っております。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
皆様応援いただければ幸いです！
Ｌｅｔ‘ｓアンチエイジング！！
